|
доброе утро, хорошего дня и настроение на весь рабочий день 👷🚈
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 17,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2029 kcal
|
Tłusz: 89,16g | Białk: 125,89g | Węglo: 172,60g.
Śniadanie: Alpro Миндальный Напиток, Кофе (Растворимое), Сахар, Искренне Ваш Творог 5%, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук". Przed Lunchem: Пятерочка Банан. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Janarat Овощи Испечённые, Картофель Отварной, Яйцо Куриное. Podwieczorek: Красный Октябрь Шоколад Темный Пористый Слава, Запеченная или Жареная Пикша. Obiad: У Палыча Пирожное Карманчики, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника. Przekąski/Inne: Natty's Арахисовая Паста, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. więcej...
|
|
2125 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 40 minut, Sprzątanie - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|