Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 listopada 2018
|
55,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1367 kcal
|
Tłusz: 39,02g | Białk: 78,95g | Węglo: 193,40g.
Śniadanie: Cherry Tomatoes, Oranges , Papaya. Lunch: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Broccoli, Ayam Brand Tuna Chunks In Brine, Soy Sauce, Garlic , Chili, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempeh (Cooked) , Cooked Egg White. Obiad: Oranges , Cherry Tomatoes. Przekąski/Inne: Cheetos Jagung Bakar (15g), Chitato Cheese Flavour, Seaweed, Raisins, Raisins, Arabian Delights, Raisins, Arabian Delights, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Coffee. więcej...
|
|
2107 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|