Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2018
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1348 kcal
|
Tłusz: 35,33g | Białk: 112,69g | Węglo: 150,23g.
Śniadanie: Colun Mantequilla sin Sal, Café, Super Pollo Pechuga Ahumada, Ideal Pan Integral Artesanal. Lunch: Sopa de Arroz con Pollo, Vivo Jalea, Dole Apio Medialuna, Tomates, Brócoli, Pechuga de Pollo. Obiad: Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Manzanas Fuji, SportLab Whey Matrix. Przekąski/Inne: Ecovida Biscuit Quinoa. więcej...
|
|
2486 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Orbitrek - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|