Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 listopada 2018
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1637 kcal
|
Tłusz: 73,66g | Białk: 73,34g | Węglo: 176,06g.
Śniadanie: Nuez, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Mate Amargo, Quaker Avena Instantánea, Mandarinas. Lunch: Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Chorizo, Arroz Integral, Tomates. Obiad: Arcor Galletitas Serranas, SanCor Dulce de Leche, Fanacoa Mayonesa, Cerealitas Galletitas Clásicas, Manaos Gaseosa, Aceite de Oliva, Tomates, Cebollas, Puglisi Caballa al Natural. Przekąski/Inne: La Serenísima Queso Port Salut Light, Mandarinas, Tregar Yogur Descremado, Maniteca, Pan Integral. więcej...
|
|
2557 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Gotowanie - 30 minut, Nauka - 2 godziny, Prysznic - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Szycie - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Cardio - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|