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미세먼지가 최악인 관계로 오전 걷기 생략.
8:30분 공복에 베타스팀.
조식- 도미노 포테이토 피자 마요네즈 없는 것 한조각, 바나나 한 개, 사과 반쪽, 저지방 우유 200ml.
어제가 인바디 측정한지 한 달 되어서 재측정 해봤는데 소폭이지만 좋은쪽으로 바뀌고 있음.
지난달과 비교해봤을 때.
체중 -1.5kg
근육량 +0.2kg
체지방량 -2kg
체지방률 -2%
내장지방레벨 -2
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84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Traci 1,2 kg na tydzień
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