Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2018
|
81,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1228 kcal
|
Tłusz: 38,89g | Białk: 131,43g | Węglo: 88,91g.
Śniadanie: Member's Mark 100% Liquid Egg Whites, Regular Coffee, Egg, Bananas. Lunch: Prego Traditional Spaghetti Sauce, Kroger Pork Boneless Loin Country Style Ribs, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Kroger Low Fat Cottage Cheese. Przekąski/Inne: Kroger Lowfat Cottage Cheese, Almonds, Hard-Boiled Egg, Friendly Farms Greek Style Nonfat Yogurt - Plain, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. więcej...
|
|
2555 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
|
|