|
как думаете возможно к 10 ноября скинуть до 65,5 кг. сейчас 66,1 кг. такая уж у меня цель.
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1097 kcal
|
Tłusz: 80,47g | Białk: 66,56g | Węglo: 26,07g.
Śniadanie: Простоквашино Творог Мягкий 5%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Простоквашино Сливки 20%, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Миндаль, Русское Море Лосось Рубленый Классический, Зеленый Чай, Омлет со шпинатом. Obiad: Вареное Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Przekąski/Inne: Магнит Сыр Пошехонский, Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Зеленый Чай. więcej...
|
|
2969 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 25 minut, Odpoczywanie - 40 minut, Prysznic - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Przysiady - 20 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Piesze Wycieczki - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
мне кажется реально. сегодня побольше физ упражнений. А вообще. мне кажется что нет разницы 66, что 65.5. главное что все идет в низ😏👍
07 lis 18 przez użytkownika: IrinkaEpova
|
Когда есть конкретная цель как-то мотивации больше. К новому году цель 60 кг
07 lis 18 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|