|
体脂肪率14.4%
筋肉量29.7㎏
筋肉率42.8%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1664
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 18,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1847 kcal
|
Tłusz: 46,18g | Białk: 224,80g | Węglo: 154,14g.
Śniadanie: サツマイモ（皮なし、茹でる）, ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: エノキ, ささみ, トップバリュー もやし, チキンカレー, 紀文 糖質0g麺, トップバリュ キャベツの千切り. Obiad: マグロ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Przekąski/Inne: MuscleTech Phase8 Protein, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. więcej...
|
|
2298 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 23 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 2 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|