Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2018
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50,3 kg
Do tej pory straciłeś: 18,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2045 kcal
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Tłusz: 93,61g | Białk: 95,27g | Węglo: 185,77g.
Śniadanie: Senseo Café. Lunch: Jaune d'Oeuf, Poivrons Jaunes Doux, Le Rustique Camembert le Rustique, Tomates, Oeuf, Elle & Vire Sauce Bechamel, Pâtes (Cuites). Obiad: Daco Bello Amandes Effilées, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Tous les Jours Chocolat Noir Pâtissier, Saint Louis Sucre Roux, Pure Via Stevia, Carrefour Lait Demi Écrémé, Maizena Maizena, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Beurre (Salé), Oeuf, Daco Bello Amandes Effilées, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Tous les Jours Chocolat Noir Pâtissier, Saint Louis Sucre Roux, Pure Via Stevia, Carrefour Lait Demi Écrémé, Maizena Maizena, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Beurre (Salé), Oeuf, Sangria, Daco Bello Amandes Effilées, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Tous les Jours Chocolat Noir Pâtissier, Saint Louis Sucre Roux, Pure Via Stevia, Carrefour Lait Demi Écrémé, Maizena Maizena, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Beurre (Salé), Oeuf, Poudre d'Ail, Sel, Tomates, Picard Haricots Plats Coupés, Bridélice Crème Fraîche 15%, Saint Agur Crème de Saint Agur, Huile Végétale, Potiron, Escalope de Poulet. Przekąski/Inne: Daco Bello Amandes Effilées, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Tous les Jours Chocolat Noir Pâtissier, Saint Louis Sucre Roux, Pure Via Stevia, Carrefour Lait Demi Écrémé, Maizena Maizena, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Beurre (Salé), Oeuf, Daco Bello Amandes Effilées, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Tous les Jours Chocolat Noir Pâtissier, Saint Louis Sucre Roux, Pure Via Stevia, Carrefour Lait Demi Écrémé, Maizena Maizena, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Beurre (Salé), Oeuf, Daco Bello Amandes Effilées, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Tous les Jours Chocolat Noir Pâtissier, Saint Louis Sucre Roux, Pure Via Stevia, Carrefour Lait Demi Écrémé, Oeuf, Beurre (Salé), Maizena Maizena, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). więcej...
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2105 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odkurzanie - 30 minut, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Stanie - 8 godziny i 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 45 minut, Brzuszki - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut. więcej...
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stała waga
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