Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2018
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2944 kcal
|
Tłusz: 91,51g | Białk: 142,69g | Węglo: 385,48g.
Śniadanie: Croissant alla Marmellata, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Zucchero, Nesquik Nesquik in Polvere. Lunch: Pan di Spagna, Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Panini, Fegato, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Polenta. Obiad: Pan di Spagna, Panino Bianco Morbido, Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Bietola Cotta, Bistecca di Maiale o Cotoletta. Przekąski/Inne: Tè (Infuso), Kinder Cioccolato, Land Mousse Magra alla Ciliegia, Fanta Aranciata. więcej...
|
|
2824 kcal
|
Ćwiczenie:
camminata 4,2 km/h - 2 godziny, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Czytanie - 2 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ogladanie TV - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
|