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nonostante l'aumento mi vedo meglio!
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53,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2683 kcal
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Tłusz: 111,39g | Białk: 79,45g | Węglo: 343,76g.
Śniadanie: Crostata al cioccolato, Caffè (Espresso), Pane Italiano. Lunch: Biscotti con ricotta, Pane Italiano, Nonna Rosa Paté di Carciofi, Tre Mulini American Sandwich, Crostata al cioccolato, Tre Valli Panna Spray Alta Digeribilità, Peperoni, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle. Obiad: Pizza Margherita, Grana Padano Grana Padano, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Bieta Lessa, Pane Comune. Przekąski/Inne: Biscotti con ricotta, Nutella Nutella, Fin Carré Cioccolato Fondente con Mandorle Intere, Fin Carré Cioccolato Fondente con Nocciole Intere, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente con Pistacchio. więcej...
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Zyskuje 0,6 kg na tydzień
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 Komentarze
Speriamo!!ho ripreso gli HIIT(4volte a sett.)e i pesi(2volte a sett.)anche se ho ricominciato con solo 4 kg ed esercizi basilari per riprendere "familiarità"...andando avanti aumenteró il peso!💪
10 lis 18 przez użytkownika: Lé87
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Brava. Anche io ho ripreso il mio 54 kg iniziale ma allo specchio decisamente un'altra cosa. Tu in ripresa dall intervento, mi pare stia andando alla grande!! Continua così 💪💪
10 lis 18 przez użytkownika: Patrizia1975
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Grazie @Patri!!quando ho ripreso pensavo di aver "perso" quello che avevo fatto prima dell'intervento, invece ho notato che a livello di fiato non ho problemi e come pesi,anche se uso pochi kg,va bene,anche nella zona addominale, mia grande preoccupazione prima di riprendere gli allenamenti!
10 lis 18 przez użytkownika: Lé87
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sicuramente la tua composizione corporea sta migliorando.... quindi continua così.... #senzamollaremai !!!😀💪💪💪😜
10 lis 18 przez użytkownika: devon73
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@katia no che non mollo!!!👍💪😉
10 lis 18 przez użytkownika: Lé87
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Lo
specchio non mente mai!!
10 lis 18 przez użytkownika: Fedys91
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@fedys in questo caso è vero!!
11 lis 18 przez użytkownika: Lé87
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L’importante è aumentare la massa magra, poi se aumenti un po’ di peso tanto meglio 😉
11 lis 18 przez użytkownika: alexweb74
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@alex per ora mi accontento di diminuire quella grassa perché con l'allenamento "blando" che faccio a casa per ora non credo di poter aumentare la massa magra di molto😔
11 lis 18 przez użytkownika: Lé87
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