Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2018
|
46,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1167 kcal
|
Tłusz: 29,74g | Białk: 72,80g | Węglo: 173,95g.
Śniadanie: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Super U Fromage Blanc 0%, Amandes, Super U Fromage Frais aux Fruits, Café, Chabrior Flocons d'avoine, Raisins. Lunch: Super U Fromage Blanc 0%, Café, Jean Hervé Sirop d'agave, Oeuf, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Pain de Seigle (Farine Complète), Raisins, Baguette, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Oignons, Petits Pois (Égouttés Solides, en Conserve), Turini Penne Rigate au Blé Complet, Barilla Penne au Blé Complet. Obiad: Oeuf, Jean Hervé Sirop d'agave, Pain de Seigle (Farine Complète), Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Raisins, U Chocolat Noir 85% Cacao, Super U Fromage Frais aux Fruits, Baguette, Tomate Cœur de Bœuf, Pâturages Crème Légère 12%, Butternut. Przekąski/Inne: Pomme, POT de CREME de NOUGAT, Baguette, Café, Myprotein Impact Whey Protein (25g). więcej...
|
|
1427 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 24 minut, Kulturystyka - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 1 minuta, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|