Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2018
|
46 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2971 kcal
|
Tłusz: 104,51g | Białk: 144,60g | Węglo: 349,41g.
Śniadanie: Lazzaroni Digestive, Yomo Delta 0% Fragola, Anderson Sport Butter, Daily Bread Pane di Segale, Lavazza Caffè. Lunch: Barilla Spaghetti 5 Cereali, Orogel Misto per Soffritto Surgelato, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate 🥔 ( Lesse,Cotte con Buccia e Sbucciate), Pepe Nero. Obiad: Gateau di Patate. Przekąski/Inne: Buitoni Mini-Piadine, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Susine, Lazzaroni I Leggerissimi , GrissinBon Le Fresche Biscottate Integrali, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio, Mulino Bianco Cracker Integrali, Val Bonta Parmigiano Reggiano a Cubetti , Why Mega Mass Gainer. więcej...
|
|
1925 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 1 minuta, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 9 minut, Brzuszki - 31 minut, Aerobik - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 4 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lucrezia.sampino
|