|
Today is day one of my weight loss journey! I am excited for the new me to come out and am hoping that I have the will power to stick with it. I have gained so much weight since I met Raul and I am hoping to not only eat better, but to excersise as well!! No EXCUSES!!
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 21,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1473 kcal
|
Tłusz: 43,61g | Białk: 74,54g | Węglo: 181,90g.
Śniadanie: Light & Fit Yogurt - Peach, Whole Natural Almonds. Lunch: Cheese Heads Sticks Mild Cheddar, Anytime Selection Pepporoni Minis. Obiad: tai pei chicken noodle stir fry for two. Przekąski/Inne: chocolate truffle (Skinny Cow), baby carrot, Granulated Sugar, Original Liquid Coffee Creamer. więcej...
|
|
3090 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Taniec (Wolne Kroki) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Zakupy - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prace Domowe - 1 godzina. więcej...
|
|
 Komentarze
Welcome, and you can do this.
14 cze 10 przez użytkownika: geo99
|
today is day 1 for me also! We can do it! :-)
14 cze 10 przez użytkownika: thenewkristen
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|