Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2018
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 42,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2040 kcal
|
Tłusz: 77,14g | Białk: 123,19g | Węglo: 215,60g.
Śniadanie: Biscotte au Froment, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Sucre, Café Expresso. Lunch: Faux-Filet de Bœuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,3 Cm Matières Grasses), Crème Chantilly, Café Expresso, Poivrons Rouges Doux, Bonduelle Poêlée Paysanne, Carrefour Céleri Rémoulade, La Fermière Brousse, Oeuf Mimosa, Salade Verte, Jambon Cru, Saint Azay Spécialité de Saucisson Sec, Monique Ranou Jambon de Paris sans Couenne, Vinaigrette, Carrefour Pois Chiches, Chou Rouge, Tarte au Chocolat, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). Obiad: Knorr Bouillon de Boeuf , Gayelord Hauser Tagliatelle de Konjac , Oeuf, Endive, Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), Gerblé Son d'avoine, Sunny Via Sirop d'agave, Poires, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux. więcej...
|
|
3108 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|