Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2018
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
690 kcal
|
Tłusz: 17,28g | Białk: 40,81g | Węglo: 99,16g.
Śniadanie: Queijo Branco, Café com Leite de Gordura Reduzida, Ovo Cozido. Lunch: Couve Manteiga Crua, Caldo de Feijão. Obiad: Couve Manteiga Crua, Caldo de Feijão. Przekąski/Inne: Kiwi, Banana Prata. więcej...
|
|
2006 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Orbitrek - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|