Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2018
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2242 kcal
|
Tłusz: 57,63g | Białk: 95,87g | Węglo: 331,10g.
Śniadanie: Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Croissant alla Marmellata. Lunch: Panino Bianco Morbido, Barilla Gnocchetti Sardi. Obiad: Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle), Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Panino Bianco Morbido, Salame, Findus Minestrone Tradizione. Przekąski/Inne: Tè (Infuso), Caramelle Dure, Gran Pavesi Cracker Salati. więcej...
|
|
2390 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, camminata 4,2 km/h - 2 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Czytanie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
|
|