|
Сегодня ровно 3 месяца на FS.
Итог - минус 8 кг и моя линеечка поменяла цвет с красного на оранжевый!!!
Начала с 1600 ккал, сейчас на подъеме - 1700. Купила штангу и гантели, занимаюсь дома 2-3 раза в неделю. 5-8 тыс. шагов ежедневно.
Занимаюсь с Анной Куркуриной - комплекс упражнений на руки для подтяжки "крыльев". Планка.
|
91,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 22,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1690 kcal
|
Tłusz: 75,76g | Białk: 136,94g | Węglo: 114,67g.
Śniadanie: Фейхоа, Ritter Sport Шоколад Молочный с Макадамией, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Лук. Lunch: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Гармония Сметана 20%, Щи с Курицей. Obiad: Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Форель. Przekąski/Inne: Myprotein Протеин, Каждый День Молоко 1,5%. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|