|
ого,так много скинулось за неделю,пытаюсь поднять ккал,но пока плохо получается. объемы тоже ушли -1см талия и -1см бедра
из физ-ры,табата+пресс три раза в неделю
|
62,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
961 kcal
|
Tłusz: 18,94g | Białk: 43,20g | Węglo: 113,40g.
Śniadanie: Веселый Молочник Сметана 15%, Мёд, Кофе Латте, Сырники ПП, Домик в деревне Молоко 3,2%, Вермишель. Lunch: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Obiad: Мёд, Веселый Молочник Сметана 15%, Апельсин, Банан, Сырники ПП, Яблоко Зеленое, Coca-Cola Кола, Коньяк. Przekąski/Inne: Милка Цельный Миндаль. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|