|
ОГ 90
ОТ 68,5
ОБ 100
Оляжки 56
Обицепса 31
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1072 kcal
|
Tłusz: 66,09g | Białk: 90,93g | Węglo: 27,01g.
Śniadanie: Алексеевский Сгущенка с Сахаром, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Легкая творожная запеканка, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Простоквашино Творог 0,1%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Гренки Домашние, Куриный Бульон, Заливное, Зеленый Чай. Obiad: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Przekąski/Inne: Зеленый Чай, Campina Сливки для Кофе Light 5%, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
2817 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Gotowanie - 55 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 15 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|