Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2018
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2245 kcal
|
Tłusz: 91,27g | Białk: 147,31g | Węglo: 204,39g.
Śniadanie: Sugar, Jungle Oats, Grated Cheddar Cheese, Scrambled Egg, Freshmark Bananas. Lunch: Peanut Brittle, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, Bokomo Provita Wholewheat, Bananas, Spur Steak Ranches Salad & French Fry Dressing, Light Tuna Fish (Drained Solids in Oil, Canned). Obiad: Tea with Milk and Sugar, Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Woolworths Creamed Spinach, Brown Rice, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast. więcej...
|
|
2420 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Ćwiczenia Pilates - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|