|
хорошего всем дня и желаемых отвесов.
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1042 kcal
|
Tłusz: 64,74g | Białk: 84,76g | Węglo: 26,26g.
Śniadanie: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Рогачев Сгущенка, Кофе (Растворимое), Легкая творожная запеканка. Lunch: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Пятерочка Сыр Пошехонский, Вареное Яйцо, Гренки Домашние, Куриный Бульон, Заливное, Зеленый Чай. Obiad: Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Рыба по царски. Przekąski/Inne: Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
3184 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina i 35 minut, Gotowanie - 55 minut, Prysznic - 15 minut, Zakupy - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 minut, Seks - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ogladanie TV - 5 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Mycie Naczyń - 25 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|