|
доброе утро всем хорошего настроения и отличного дня!!!! 🤗
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 17,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2000 kcal
|
Tłusz: 74,80g | Białk: 118,43g | Węglo: 216,31g.
Śniadanie: Утро Родины Кофе с Молоком, Сырники из овсяной муки. Przed Lunchem: Черемушки Дар Зерна Традиционный, Рафинад, Кофе. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной, Куриные Бедрышки (Запеченные). Obiad: Мясновъ Маринованная Капуста с Хреном, Куриные Бедрышки (Запеченные). Przekąski/Inne: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Азбука Вкуса Киви, Окей Банан. więcej...
|
|
2172 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 14 minut, Sprzątanie - 25 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 25 minut, Spanie - 4 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|