|
whoops gained a lb maybe a little more exercise and a little less snacking or at least the right snacking
|
59,0 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1600 kcal
|
Tłusz: 40,78g | Białk: 80,45g | Węglo: 232,50g.
Śniadanie: Tap Water, Tea with Milk. Lunch: Water, Roast Potatoes, Green Peas (Frozen), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Obiad: Tap Water, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Cod, Green Peas (Frozen). Przekąski/Inne: Crunchie (Treat Size), Caramella Ice Cream, Sweet Chilli Rice Cakes, Oranges, Bananas, Gala Apples. więcej...
|
|
1894 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 15 minut, Koszykówka - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Those snack attacks are hard to resist. BTW - muscle weighs more than fat too... This is a new and will be a better week.
10 wrz 12 przez użytkownika: Anne A
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|