Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2018
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
583 kcal
|
Tłusz: 38,95g | Białk: 34,26g | Węglo: 24,04g.
Obiad: Indaiá Água com Gás, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Alho, Tirol Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Przekąski/Inne: Café, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Calabresa, Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos. więcej...
|
|
2170 kcal
|
Ćwiczenie:
Insanity - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 6,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|