Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2012
|
47,0 kg
Do tej pory straciłeś: 5,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2255 kcal
|
Tłusz: 68,59g | Białk: 102,75g | Węglo: 323,69g.
Śniadanie: Greek Yogurt - Plain (Dannon), Ancient Grains Granola (1 cup). Lunch: Gruyere Cheese, Baby Spinach, Tomatoes, Spinach and Herbs Flour Tortillas, Dijon Mustard, Hamburger Dill Chips, Greek Yogurt - Plain (Dannon), Bumble Bee Albacore Tuma. Obiad: Baby Spinach, Ma Po Tofu. Przekąski/Inne: Apples, Classic Style Pretzel Rods, Iced Lemonade Cookies. więcej...
|
|
1747 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 33 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 42 minut, Prace Domowe - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi The Blue Box
|