20 lis 18 przez użytkownika: Himmlischerbote
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Ach wie toll 😍 das klingt nach einer ganzen Menge Erfolg! Hat sich deine Abnahme auch auf deine Schilddrüse ausgewirkt?
20 lis 18 przez użytkownika: Schaflotte
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Ja und nein, eine Zeitlang hab ich weniger Tabletten genommen, aber nachdem die Werte wieder hoch sind,hab ich die Tabletten wieder wie zuvor genommen 😊
20 lis 18 przez użytkownika: Claudi1909
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20 lis 18 przez użytkownika: Nickidiezweite
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Möchtest du mir nicht sagen wie du das gemacht hast ?:/
Habe genauso viel und will auch auf diese Zahl 🙄😏
20 lis 18 przez użytkownika: Tatjana23d
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Tatjana indem ich eigentlich immer im Defizit war. Ich hatte selten mal Tage dabei wo ich über meinen ETB gekommen bin. Und durch meine Arbeit habe ich mehr als genug Bewegung, daher hatte ich grob geschätzt meistens ein Defizit von 1000-1300 kcal.
20 lis 18 przez użytkownika: Claudi1909
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Wieviel kcal hast du pro Tag genommen ?
hast du nurnoch gesund gegessen ? oder auch einfach normale Sachen und das halt gezählt?
20 lis 18 przez użytkownika: Tatjana23d
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Meine 1500 kcal. Meistens weniger, habe aber auch immer auf meine Makros geachtet. Da war nix mit süßem zwischendurch oder so
20 lis 18 przez użytkownika: Claudi1909
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Wie schafft man es dann den Heißhunger zu besiegen, wenn man gar nichts süßes isst?
hast du keinen Cheatday ab und an eingelegt?
20 lis 18 przez użytkownika: Tatjana23d
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Wenn man sich erstmal eine Woche entwöhnt hat und dann darauf achtet „Nahrhaft“ zu essen und min 2-3 Liter zu trinken, hat man immer gleich viel weniger Fressattacken finde ich 😊
20 lis 18 przez użytkownika: Schaflotte
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Cheatdays sind meist nicht die optimalste Lösung, die werfen dich in vielerlei Hinsicht doch oft zurück.
20 lis 18 przez użytkownika: Schaflotte
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Ich bin jetzt in der fünften Woche und das kann ich gar nicht behaupten 😀
20 lis 18 przez użytkownika: Tatjana23d
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Super was du geschafft hast und jetzt alles so halten ist eine neue Aufgabe.😀🙄😘🙋♀️
20 lis 18 przez użytkownika: Süsse 60+
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Gratuliere zur Jeans in 34 😃👍🏼
20 lis 18 przez użytkownika: Rit@mine
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Tatjana, was bringt es mir wenn ich innerhalb von Montag - Samstag 7000 kcal einspare nur um dann am Sonntag 7000 kcal zusätzlich zu futtern? Ich gönne mir dann lieber mal ein Rumpsteak bei meiner Lieblingsgaststätte..hab ich meiner Meinung nach mehr davon. Aber das ist Ansichtssache 🖕
Gerade wenn ich so halbwegs gesund esse, ist es in meinen Augen nicht nötig unbedingt alles ungesunde an einem Tag zu essen..
20 lis 18 przez użytkownika: Claudi1909
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ist ja in Ordnung 😂 warum gleich der Mittelfinger?
20 lis 18 przez użytkownika: Tatjana23d
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Aaahh ich dachte das wäre der Zeigefinger 🤦♀️🤦♀️ sorry 😦
20 lis 18 przez użytkownika: Claudi1909
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👆 <- da is der Zeigefinger 🙈😅 vor lauter schnell schnell 😏
20 lis 18 przez użytkownika: Claudi1909
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20 lis 18 przez użytkownika: Tatjana23d
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