Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2018
|
86,4 kg
Do tej pory straciłeś: 21 kg.
Wciąż do stracenia: 16,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2856 kcal
|
Tłusz: 145,35g | Białk: 113,09g | Węglo: 282,66g.
Śniadanie: Tahin Pekmez, Tam Buğday Ekmeği, Peynirli Börek, Tereyağı, Zeytin. Lunch: Tereyağı, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Obiad: Spagetti, Calve Mayonez, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Ev Yapımı Yoğurt. Przekąski/Inne: Muz, Eti Cicibebe, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Çekirdek. więcej...
|
|
2796 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 3 godziny i 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 47 minut, Karmienie Piersią - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 33 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|