Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2018
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1125 kcal
|
Tłusz: 45,18g | Białk: 82,88g | Węglo: 65,31g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Шинка, Омлет со Шпинатом. Lunch: Главсуп Харчо с Курицей. Obiad: Куриные Бедрышки (Запеченные), Barilla Спагетти #3, Салат Овощной с Маслом, Зеленый Чай. Przekąski/Inne: Вино Каберне Совиньон, Grow Food Пицца Куриная, Кофе с Молоком. więcej...
|
|
2418 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Cardio - 10 minut, Brzuszki - 20 minut, Przysiady - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|