Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2018
|
58,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
923 kcal
|
Tłusz: 17,32g | Białk: 28,56g | Węglo: 167,73g.
Śniadanie: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Leci. Lunch: Cilok, Kerupuk Makanan Ringan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Leci, Bawang Putih, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Royco Sup Krim Ayam, Gula Pasir, Sawi Putih. Przekąski/Inne: Pepaya. więcej...
|
|
1554 kcal
|
Ćwiczenie:
Badminton - 10 minut, HIIT - 8 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 39 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|