Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2018
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1380 kcal
|
Tłusz: 55,47g | Białk: 92,80g | Węglo: 120,70g.
Śniadanie: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal), Pão de Leite. Lunch: Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Polvo Cozido, Arroz Branco. Obiad: Azeite, Queijo Feta, Amêndoas, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Espinafre, Rúcula, Tomates Cereja. Przekąski/Inne: Nespresso Café Expresso, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). więcej...
|
|
2119 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 18 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Wioślarstwo - 11 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 16 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|