Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2018
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1323 kcal
|
Tłusz: 52,77g | Białk: 89,29g | Węglo: 121,12g.
Śniadanie: Yoki Aveia em Flocos Finos, Melitta Café sem Açúcar , Abacate Margarida. Lunch: Almeirão Pão de Açúcar, Abóbora Cozida, Paleta Bovina, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Natural Alface Roxa, Berinjela Cozida, Tomates Vermelhos. Obiad: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Paleta Bovina, Abóbora Cabotia, Natural Alface Roxa. Przekąski/Inne: Guaxupé Queijo Chancliche, Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Integral. więcej...
|
|
2046 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Karmienie Piersią - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|