Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2018
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
959 kcal
|
Tłusz: 64,22g | Białk: 72,03g | Węglo: 21,77g.
Śniadanie: Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Сметана 20%, Кофе (Растворимое), Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кунгурский Творог Обезжиренный. Lunch: Огурец (без Кожуры), Волков Стейк Свиной, Зеленый Чай. Obiad: Nestle Хлопья Фитнес, Домик в деревне Сметана 20%, Кунгурский Творог Обезжиренный, Зеленый Чай. Przekąski/Inne: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
2672 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 20 minut, Siedzenie - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Piesze Wycieczki - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny, Zakupy - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Prysznic - 15 minut, Gotowanie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|