Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2018
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1242 kcal
|
Tłusz: 28,87g | Białk: 57,54g | Węglo: 192,64g.
Śniadanie: Курага, Ламбер Сыр Ламбер, Молоко (Цельное Молоко), Вареное Яйцо, Царь Хлопья 7 Злаков. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Гороховый суп с кабачком и тыквой, Ого Отруби Пшеничные. Przekąski/Inne: Мандарины, Пятерочка Хурма, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Грейпфрут. więcej...
|
|
2579 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik w Wodzie - 1 godzina, Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|