Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2012
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1871 kcal
|
Tłusz: 50,57g | Białk: 149,40g | Węglo: 209,79g.
Śniadanie: strawberries, peanut butter smukers natural, Hard Boiled Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds), Pure Organic Baby Spinach, SLICED MUSHROOMS, Extra Large Grade AA Egg, Lowfat Cottage Cheese, Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. Lunch: Pluots, raspberries, strawberries, green beans, bean soup. Obiad: bean soup. Przekąski/Inne: blueberries, Total 0% Greek Yogurt, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), hard boiles egg whites. więcej...
|
|
2558 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,9 kg na tydzień
|
|
|