Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2018
|
49,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2123 kcal
|
Tłusz: 72,91g | Białk: 118,80g | Węglo: 217,56g.
Śniadanie: Senseo Café. Lunch: Bouton d'Or Sauce Samouraï, Huile Végétale, Escalope de Poulet, Oignons, Courgette, Poireau Cuit, Croustipate Feuilles de Filo, Mozzarella, Delisse Crème Fraîche 4%, Riz Basmati (Cuit), Marque Repère Haricots Verts Extra Fins. Obiad: Saint Louis Sucre Roux, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Carrefour Lait Demi Écrémé, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Nestlé Dessert Praliné, Beurre (Salé), Oeuf, Saint Louis Sucre Roux, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Carrefour Lait Demi Écrémé, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Nestlé Dessert Praliné, Beurre (Salé), Oeuf, Delisse Crème Fraîche 4%, Courgette, Saint Agur Fromage à Pâte Persillée, Baguette, Huile Végétale, Mozzarella, Poivrons Rouges Doux, Poireaux, Escalope de Poulet, Lustucru Tagliatelles au Basilic. Przekąski/Inne: Saint Louis Sucre Roux, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Carrefour Lait Demi Écrémé, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Nestlé Dessert Praliné, Beurre (Salé), Oeuf, Bière Ordinaire, Saint Louis Sucre Roux, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Carrefour Lait Demi Écrémé, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Nestlé Dessert Praliné, Beurre (Salé), Oeuf, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Saint Louis Sucre Roux, Carrefour Lait Demi Écrémé, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Beurre (Salé), Oeuf, Nestlé Dessert Praliné. więcej...
|
|
2067 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Siedzenie - 6 godziny i 45 minut, Stanie - 8 godziny i 30 minut, Brzuszki - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|