体脂肪率13.9% 筋肉量29.9㎏ 筋肉率43% 内臓脂肪レベル6.5 基礎代謝1674
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69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 18,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1611 kcal
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Tłusz: 44,85g | Białk: 151,94g | Węglo: 158,91g.
Lunch: 味の素 7種野菜コロッケ, ファミリーマート 紀州南高梅の国産鶏サラダチキン, ハウス食品 カリー屋ハヤシ, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん. Obiad: 白米, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, ゆで卵. Przekąski/Inne: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. więcej...
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2094 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
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Zyskuje 2,1 kg na tydzień
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