Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2018
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 12,9 kg.
Wciąż do stracenia: 17,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1088 kcal
|
Tłusz: 86,87g | Białk: 115,39g | Węglo: 117,79g.
Lunch: Atkins Chocolate e Coco, Café, Canela, Continente Iogurte Grego Natural, Matinal Manteiga Magra, Ovo Mexido. Obiad: Café Descafeinado, Kiwi, Continente Couve Branca, Sumo de Limão, Pimenta Preta, Curcuma, Alho em Pó, Azeite, Jerónimos Leite de Coco Light, Continente Lombos de Pescada. Przekąski/Inne: Continente Queijo de Vaca Meio Gordo Continente, Chá (Infusão), Caju. więcej...
|
|
2415 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Trampolinie - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|