|
Из-за простуды не было возможности заниматься в тренажерке, посему вес практически не упал)
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1944 kcal
|
Tłusz: 62,53g | Białk: 81,11g | Węglo: 275,63g.
Śniadanie: Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Чай с Сахаром, Мандарины, Слобода Биойогурт с Черникой 2%. Obiad: Сдобная Особа Рулет с Маковой Начинкой, Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Midori Соус Тонкацу, Салат Овощной, Чай с Сахаром. Przekąski/Inne: Мандарины, Чай с Сахаром, Чай с Сахаром, Монетный Двор Шоко Плитки "Денежный Мешок". więcej...
|
|
2959 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|