Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 listopada 2018
|
61,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1228 kcal
|
Tłusz: 62,58g | Białk: 58,26g | Węglo: 114,90g.
Śniadanie: Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Афанасий Живое Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Радость Вкуса Сыр Витязь 45%. Lunch: Оливковое Масло, Салат Ромэн или Соз, Салат Айсберг, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец. Obiad: Мясной Дом Бородина Копчено-Вареный Карбонад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Пиканта Овощи из Печи , Простоквашино Сливки Питьевые 10%, Помидоры Черри, Шампиньоны Гриль, Valio Сыр Тильзит 45%, Жареное Яйцо. Przekąski/Inne: Яблоки Фуджи, Чернослив в Шоколаде. więcej...
|
|
2025 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|