|
44 saatlik IF sonrası 😎
|
67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 27,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1172 kcal
|
Tłusz: 75,23g | Białk: 59,67g | Węglo: 76,81g.
Śniadanie: Sucuklu Yumurta, Muratbey Burgu Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Namet Hindi Füme, İçim Süzme Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Obiad: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mantar Sote. Przekąski/Inne: Nescafe Sade, Kivi Meyvesi. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
if dediginiz 8-16 yada 10-18 beslenme duzenimi.
26 lis 18 przez użytkownika: zuzu80
|
If aslında aralıklı oruç, sadece su, şekersiz kahve, çay içilebilen süre yani o bahsettiğiniz beslenme düzeninin açlık süresi olan kısmı.. Bu 16 saat de olabilir, 18-20 hatta benim yaptığım gibi 44 saat de olabiliyor..
26 lis 18 przez użytkownika: yelda76
|
44 saat derken .Bukadar zaman acmi biraktiniz mideyi.Ben if filan burada okudum.Epeydir bir sabah bir aksam yiyip birakmaya calisiyorum bende.If olsun diye degil ama babacim hep oyle yerdi ve hic kilo almazdi.pArada su soda kahve yesil cay vs .
26 lis 18 przez użytkownika: zuzu80
|
Yanliz Profiline bir bakayim dedim azmine hayran kaldim.Bravuuuuu
26 lis 18 przez użytkownika: zuzu80
|
tebrikler 44 saatlik derken nasıl yaptın Yelda iki gün boyunca hicbirsey yemedinmi su icerek
26 lis 18 przez użytkownika: SevdaSolak13
|
Teşekkürler kızlar :) Evet Sevda 44 saat boyunca sadece su, şekersiz çay ve kahve içtim. Öncesinde eşim karışık kuruyemiş getirmişti, dayanamadım çok aşırı kuruyemiş yedim, yani aşırı derecede tok olarak if'e başladım, baktım iyi gidiyor uzatabildiğim kadar süreyi uzattım ve 44. saatte de sonlandırdım. İlk kez bu kadar uzun yaptım ben de kendime hayret ettim, ilginç bir deneyim oldu benim için :)
27 lis 18 przez użytkownika: yelda76
|
27 lis 18 przez użytkownika: SevdaSolak13
|
44 saat iyi rekor tebrikler 5 saat aç kalsam başım döner benim
27 lis 18 przez użytkownika: tugbazvoo
|
Peki bukadar sure ac kalmak sagliklimi
27 lis 18 przez użytkownika: zuzu80
|
Tuğba benimde başım doner
27 lis 18 przez użytkownika: SevdaSolak13
|
Evet aslında sağlık için yaptım ben.. Yabancı sitelerde 48 saat açlık sonrasında bağışıklık sisteminin yenilendiğine dair makaleler var ama öncelikle 14-16 saat sonrasında 24 saat yaparak vücudu alıştırmak gerekiyor..
27 lis 18 przez użytkownika: yelda76
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|