|
With the return to solid food comes the expected weight gain. To be honest, I have been on a bit of a carb binge. To be fair to myself also, I can *see* new muscle definition in my arms, shoulders, legs, and even abs. So, weight fluctuates but my clothes fit better and it might be time to move to the next smaller size soon. Hurrah!
|
78,0 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 19,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1164 kcal
|
Tłusz: 19,22g | Białk: 99,17g | Węglo: 155,93g.
Śniadanie: kroger lite yogurt, grape nuts. Lunch: lima beans, salmon. Przekąski/Inne: kroger lite yogurt, grape nuts. więcej...
|
|
2392 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|