|
体脂肪率14.8%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1650
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1389 kcal
|
Tłusz: 16,18g | Białk: 137,54g | Węglo: 197,09g.
Lunch: しいたけ, ケチャップ, 玉ねぎ, ピーマン, ささみ, 紀文 糖質0g麺 丸麺, イオン株式会社 キャベツの千切り. Obiad: いなば食品 ひと口さばみそ煮, イカ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Przekąski/Inne: サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. więcej...
|
|
2300 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 24 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 1 minuta, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|