|
+0.7
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2116 kcal
|
Tłusz: 65,89g | Białk: 84,85g | Węglo: 292,92g.
Śniadanie: Milo Milo 3 In 1, Quaker Instant Oatmeal, Nestle Nestum, Hokkien Mee. Lunch: Chicken Thigh, Tomatoes, Sugar, White Rice, Nestle Koko Krunch (30g). Obiad: Old Town White Coffee Less Sugar. Przekąski/Inne: Banana Bread (with Margarine). więcej...
|
|
2535 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 16 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 19 minut, Siłownia (Fitness) - 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|