Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2018
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
891 kcal
|
Tłusz: 58,48g | Białk: 55,68g | Węglo: 32,12g.
Śniadanie: Nestle Хлопья Фитнес, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Магнит Сыр Российский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сливки 20%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Lunch: Царь Хлебцы Классические, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Котлетки на пару, Куриный Бульон. Obiad: Тыквенные Семечки, Малина (Несладкая, Замороженная), Кунгурский Мягкий Творог 5%, творожная запеканка, Зеленый Чай. Przekąski/Inne: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай. więcej...
|
|
3065 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 40 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Ogladanie TV - 7 godziny, Spanie - 9 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Prysznic - 1 godzina i 15 minut, Gotowanie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 30 minut, Zakupy - 40 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|