Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2018
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 18,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1355 kcal
|
Tłusz: 43,43g | Białk: 64,48g | Węglo: 176,59g.
Śniadanie: Ясно Солнышко Хлопья 7 Злаков, Курага, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Ламбер Сыр Ламбер. Lunch: SPAR Курица Отварная, Ого Отруби Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Суп рассольник с кабачком. Obiad: Вологжанка Кефир 1%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Молодец Хлебцы-Молодцы, Омлет с овощами. Przekąski/Inne: Лента Яблоко, Грейпфрут. więcej...
|
|
2120 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|