Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2018
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2539 kcal
|
Tłusz: 69,41g | Białk: 149,51g | Węglo: 329,18g.
Śniadanie: Mulino Bianco Molinetti, Myproteyn Impacty Whey Protein Elite, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Zuegg Marmellata di Mirtilli, Philadelphia Philadelphia Classico (25g), Uva, Bietola Cotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Pandittaino Pane di Semola Integrale di Grano Duro Siciliano, Carrefour Pollo Allo Spiedo senza Pelle. Obiad: Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Maggi Dado Gusto Classico, Patata Bollita, Zucchine Bollite, Poiatti Pasta. Przekąski/Inne: Grancereale Barretta di Cereali Nocciole e Cioccolato Fondente, Grancereale Barretta di Cereali Nocciole e Cioccolato Fondente, Zymil Yogurt alla Greca Mirtillo, Myprotein Omega 3, Myproteyn Impacty Whey Protein Elite, Prozis Whey Protein & Oats Chocolate. więcej...
|
|
2054 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny, Spinning - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi giuseppemar1963
|