Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2018
|
61,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1522 kcal
|
Tłusz: 88,85g | Białk: 72,59g | Węglo: 126,55g.
Śniadanie: Ne Moloko Гречневое Молоко Классическое Лайт, Овсяные Отруби, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. Obiad: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Алые Паруса Мясо Цыпленка, Фаршированное Ветчиной и Сыром. Przekąski/Inne: Alpro Молоко Кешью, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сладкий Красный Перец, Репа, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Белая Дача Салат Корн, Яблоки Фуджи. więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|