|
vamos
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1757 kcal
|
Tłusz: 43,78g | Białk: 74,26g | Węglo: 274,98g.
Śniadanie: Quaker Avena Instantánea, Nestlé Corn Flakes, Colun Leche Descremada, Capuchino, Huevo Frito, Marraqueta. Lunch: Lechuga, Jibia, Tomates Cherry. Obiad: Arroz Blanco, Huevo Cocido, Tomates, Sadia Rebozado de Pollo, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente). Przekąski/Inne: Apio, Zanahorias Pequeñas, Naranjas, Kiwi, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Costa Cereal Bar Choco Cereal, Nestlé Yoghurt Batido Frutilla. więcej...
|
|
3037 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ivanescobar
|