Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2018
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2417 kcal
|
Tłusz: 82,73g | Białk: 218,70g | Węglo: 197,35g.
Śniadanie: Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Esko Kochkäse mit Kümmel, Freihofer Gourmet Kaltgeräucherter Thunfisch, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Harzer Harzer Käse, Aldi Bio Eier, BioBio Roggenvollkornbrot, REWE Bäcker Brötchen, ESN Tasty Whey. Lunch: Olivenöl, Aldi Bio Eier, Beste Ernte Rahmspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Obiad: Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Aldi Forellenfilets, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. Przekąski/Inne: WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, ESN Tasty Whey - Vanilla. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|